Персональный блог о путешествиях, сочи, природе и немного хобби

Популярные статьи
 

 

 

 

 

«Горят» подошвы ног. Почему. Что делать?

feet-539356  340

 

У вас горят подошвы ног после длительных пеших прогулок.

Причиной неприятных ощущений может быть несколько:

сухая кожа стоп и небольшие трещины на пятках,

вы много ходили или стояли в течение дня,

ноги целый день пережаты неудобной или тесной обувью, сосуды сжимаются, а когда вечером вы снимаете туфли происходит резкое расширение сосудов, и приток крови увеличивается. Именно поэтому ступни начинают «гореть».

Чтобы снять неприятные ощущения

Можно сделать несколько простых упражнений: согните и разогните пальцы на ногах, покрутите стопой по часовой, а затем против часовой стрелки. Это улучшит кровообращение и жжение уйдет.

Можно смазать ступню кремом и сделать легкий массаж ступней. Разминайте и растирайте ступню по направлению от пяльцев к пятке. После слегка потяните пальчики. Через некоторое время наступит облегчение.

Можно протереть ноги полотенцем, смоченным в холодной воде, затем нанести охлаждающий гель и поднять ноги вверх, лучше облокотив о какую-нибудь поверхность.

Можно попеременно поливать стопы холодной и теплой водой, или попеременно опускать ноги в тазики с холодной и теплой водой. Но постарайтесь не забывать, что вода не должна быть очень горячей или холодной. Вам должно быть комфортно. По окончанию процедуры смажьте ступни кремом, лучше если он с ментолом.

Можно делать настои из трав. Приготовьте отвар из расчета 1-2 столовые ложки травы на 1 литр кипятка. Можно делать отвар из календулы, ромашки, липового цвета. Отвар чуть остудите и опустите ноги в него.

Но главное, не забывайте о регулярной профилактике.

Покупайте удобную обувь,

Дома можно сделать небольшой ковёрчик из камешков, лучше морских, и регулярно ходите по ним. Это отличный массаж.

При возможности погуляйте по траве босиком. Это принесет вашим ногам облегчение, а вы получите море удовольствия.

Больше старайтесь ходить дома босиком.

Постарайтесь дома избегать теплых носков и толстых шерстяных тапочек.

Это даст вам возможность избежать неприятных ощущений от жжения в ступнях ног.

 

Подписаться на новости

 
Разработка сайта Art Plus